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做家务:
有些人不喜欢运动。事实上，做家务也是一种很好的锻炼，有助于消耗卡路里和降低血糖。种花椰菜，打扫房间，洗车，遛狗，和孩子们一起玩是很好的。
步行:
步行很容易，只要一双合适的运动鞋，你就可以随时随地步行。如果糖友以前没有参加过运动，他们可以每天散步10-15分钟，然后逐渐增加到每天散步30-45分钟。或者佩戴计步器来实现每天走一万步的目标。
太极拳:
练习太极拳有助于缓解压力，改善平衡，提高身体灵活性。糖友练习太极也可以帮助降低血糖水平。新研究发现，糖蜜每周参加两次太极拳培训班，每次一小时，每周在家三次，每次20分钟，可以显著降低血糖水平，提高糖蜜的生活质量。
水上运动:
较低强度的有氧运动，如游泳、水中有氧运动和水中步行，可以帮助糖友消耗热量，提高身体灵活性。水运动特别适合有神经病(虚弱，麻木，刺痛或疼痛经常发生在手和脚)的糖友。因为水运动对关节的影响较小，所以它也适用于同时患有关节炎的糖友。
间歇运动:
间歇运动是指在正常运动过程中进行的一些强度较大的运动，如慢跑与快跑、散步与快走的结合。间歇性运动已被发现有助于降低血糖水平，改善心血管健康和增强锻炼毅力。专家建议，高强度运动的插入时间可以先在15-30秒，然后逐渐增加到1-2分钟。
平衡练习:
随着年龄的增长，平衡能力逐渐下降。糖人的脚通常感觉比较迟钝，所以平衡能力会受到很大的影响。糖尿病神经病变患者更容易出现行走障碍。平衡能力的培养有助于解决这些问题。专家建议你选择附近的桌子和椅子，一只脚踩在地上，做“金鸡独立”。单脚站立后，练习“闭眼金鸡独立”，双脚轮流站立。
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