最适合糖尿病人控糖的五种食物__无糖食品网

糖尿病知识 · 2019-08-03

最新降血糖方法,点击免费查看!

现在社会上糖尿病患者人数日益增多,有些患者血糖高还伴有高血脂,那吃什么食物既能降低血糖又能降低血脂呢?

最适合糖尿病的食物

1.洋葱
洋葱中微量元素铬的含量非常高,一杯生洋葱或半杯熟洋葱铬的含量就达24微克,它是胰岛素的增强剂。食用后可以帮助人体有效地利用胰岛素,并能起到保持血糖稳定性,达到降血糖降血脂的功效。

2.初榨橄榄油
橄榄油中含大量的单不饱和脂肪酸,食用后可以起到降血糖、降血脂和降血压功效。橄榄油当中还含较高的氧化剂刺激醛,食用后可以降低C反应蛋白,橄榄油消炎又镇痛,还能缓解糖尿病患者病情。


3.绿豆芽
绿豆芽的维生素C含量是原绿豆的6-7倍,绿豆芽膳食纤维含量很高,经常食用可促进胆固醇的排泄,防止动脉内壁的沉积。绿豆芽所含水分很高,食用后可以解腻生津利尿,是非常好的降低胆固醇的食品。

4.苹果
苹果中的膳食纤维、维生素C和果胶含量比较高,常吃苹果能像海棉一样把体内的甘油三脂和多余的脂肪吸收出来并帮助其排除体外,从而达到降血糖、降血脂的效果。苹果中分解出的乙酸非常有利于胆固醇和甘油三脂的代谢和分解。

5.三文鱼
野生三文鱼的肉质含丰富的不饱和脂肪酸,食用后能降低血液中甘油三酯水平,还能升高蛋白胆固醇,增强血管弹性且改善胰岛素的感性和减少炎症。淡水中的鲤鱼食用后对降低血脂、血糖也有帮助。

最新降血糖方法,点击免费查看!

文章推荐:

2型糖尿病使用胰岛素的指征?有哪些好处呢?

2型糖尿病都可以做哪些手术治疗呢

为什么糖尿病人会出现高钾血症?应该怎么处理呢

嘴馋没关系,这份糖尿病人的零食小清单收好咯!