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现在年轻人得高血糖的也越来越多了，这也是我国糖尿病人逐年增长的主要因素，现在十个年轻人里面就有五个是糖尿病预备军，这个数据真的一点都不夸张，所以怎么控制高血糖是大众最关心的问题之一，殊不知咱们生活中一些不经意的习惯就是导致咱们血糖升高的主要元凶，有时候可能只要改变几个小小的习惯，就能轻松解决血糖高的问题。年轻人高血糖的主要原因__无糖食品网
1、营养过剩，自从改革开放之后人们的生活也越过越好，因为以前老一辈的日子过的太苦，所以不愿意后辈再粗茶淡饭，所以现在大部分年轻人从小时候开始就是锦衣玉食，也很少参加劳，这就导致了身体一直处于亚健康状态，造成营养过剩，最终出现高血糖等毛病。所以咱们现在首要解决的就是这个营养过剩的问题，咱们可以指定一个忆苦思甜计划，就是每到周末就“吃草”这两天主食吃粗粮，菜就吃全素，这样可以减轻咱们肠胃负担，改善这个高血糖症状。
2、经常加班，导致胃肠道功能出现损伤，因为精神长期处于紧张状态，可能会出现一些压力性胃病啊或者导致肠道功能紊乱，肠道菌群失调之后就会导致吸收功能不好，或者吸收功能太好，从而导致肥胖，血糖升高的情况。
3、一个字懒！！现在很多人工作就是长期坐在电脑前面，科学证明久坐不动是造成心脑血管疾病，肥胖，甚至猝死的重要因素，长期久坐的人一般都存在腹型肥胖的特点，这类人群也是2型糖尿病的高发人群，所以这些“懒癌晚期”的朋友们注意了，再不动起来你的胰岛会跟你抗议的，等到你的胰岛大哥罢工，后悔也来不及了。
以上三个点可以说是导致咱们血糖升高的最大元凶，要想远离高血糖，改掉以上的坏习惯就可以了。
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