最新降血糖方法，点击免费查看！
我们都知道饮食搭配均衡，才能更好的控制血糖。平时糖友们也都是这么做的，有的还用上了食物称。但很多糖友反映感觉饮食也控制的很好，平时也有运动的习惯，但有时候血糖还是很高，如果是这种情况的话糖友们要考虑一下咱们生活中的隐形糖了！可能是你觉得某种食物不含糖分，但实际上可能含糖量不低。让我们来看看日常生活中都有哪些隐形的高糖食物吧。哪些食物会提高血糖__无糖食品
1、无糖助消化饼干，听这个名字倒是很健康的，无糖还助消化，估计很多糖友开心到飞起吧，但是果然你注意看了配料表你就会发现这所谓的无糖饼干100含有500大卡的热量，正常人一般每天建议摄入的卡路里是1300到1500大卡左右，好家伙吃吃几块饼干顶上一顿饭的热量了，经过食品监管局的抽查，市面上大部分的无糖饼干都是不达标的，所以糖友们选择加餐的食物一定要慎重，不要一不留神吃多了自己还不知道。
2、各种牛肉干猪肉铺等等，很多糖友觉得用牛肉干加餐管饱又营养，而且还不含糖分。但是却不知道市面上大部分肉干都会加大量糖分，一个是因为糖本来就是天然防腐剂，可以延长肉干保质期，保持良好的口感。所以你吃一小块牛肉干看似不起眼，但是可能顶你一碗饭的糖分。糖友们平时一定要少吃。
3、各种非油炸的水果片或者紫薯条，这种食物在我们眼中看来都是很健康的零食了，但是它的热量其实比油炸的低不了了多少，糖友们采购食物的时候一定要看配料表，看它里面的成分一包的热量是多少，有的其实就是换了个叫法，但是换汤不换药，热量该高还是高，平时建议糖友们尽量不要买膨化食品一类的食物，这种类型的食物无论有糖无糖，它热量都很高，而且也不健康。
4、土豆红薯类食物，这类型的食物糖友们是可以吃的，有时候把主食换成红薯或者土豆还有利于降低餐后血糖，但是这两样食物含糖量也不低，很多糖友吃起来没有节制，还会说我就吃了几个红薯血糖就高了，如果你吃了红薯或者土豆就要减掉等量的主食，而且不建议把土豆当菜吃，土豆本来淀粉含量就高，有的糖友吃饭的时候可以解决一整盘土豆丝，然后无辜的跟我说也没吃啥就吃点饭菜血糖就高了。碳水化合物就是糖，糖友们一定要了解这个概念。
5、下馆子子的时候，要注意菜里面的隐形糖，餐馆里面的饭菜都很喜欢放调料，因为“糖调百味，随便一份什么菜加点糖味道就会鲜美很多，所以这个时候热量算法可能跟你在家吃的食物会有一些出入，尽量点一些热量低一点的菜品，如果太油腻可以放清水里面过一下再吃，这样也能减少糖分的摄入。
综上所述，糖友们一定不要掉入“隐形糖”这个陷阱哦！！等下控制了一天的饮食就因为一小口零食而前功尽弃。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 糖尿病 的文章
文章推荐：