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我们都知道糖尿病最要命的就是各种各样的并发症，如果按照并发症对我们寿命的影响来换算的话，得糖尿病时的年龄越大，它对我们寿命的影响就会减少一分，因为临床研究发现，糖尿病病程越长，发生慢性并发症的几率越大，如果你二十岁就患上了糖尿病那可能到你三十五岁的时候出会开始出现大大小小的并发症，而如果这个时期出现了肾脏病变的话，一般最多15年就很有可能会发展成为终末肾衰竭，那会大大缩短我们的平均寿命；相反如果你70岁的时候才得糖尿病，那可能要到你85的时候才会出现并发症，这个时期因为并发症死亡的时间可能要延迟到你90岁，所以总体来说对寿命影响就很小了，所以今天小编就跟大家一起探讨一下如何能预防糖尿病，或者延缓糖尿病的发生呢；日常生活中如何预防糖尿病的来袭
首先我们先来了解一下糖尿病的高发人群都有哪些，在日常生活中体重超标的，特别是有向心性肥胖的，或者血压血脂偏高的、有家族糖尿病史的，还有缺乏运动的，这些人都属于糖尿病的高危人群，如果你发现自己也在其中，那你就要更加注意糖尿病的预防工作了，平时要注意这几点才能避免或者延缓糖尿病的发生
1、一个季度复查一次糖化血红蛋白，定时做糖尿病的筛查，平时对于自己的体重管理要更加上心，如果体重超标就要加大运动量了
2、平时在饮食上面要有意识的减少垃圾食品的摄入，多选择一些健康的肉蛋奶跟五谷杂粮类食物，特别是在夏天不要滥喝饮料，尽量用矿泉水替代。
3、减少熬夜，喝酒聚餐的次数，周末可以把宅在家玩游戏或者看电视的活动改成爬山或者多做做家务，搞搞大扫除，这样也能增加运动量，特别是要注意少在家囤零食，这样也可以减少热量摄入。
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