预防脂肪肝的五大秘诀,糖友看过来

糖尿病知识 · 2019-10-08

最新降血糖方法,点击免费查看!

我们都知道导致糖尿病的因素很复杂,除了遗传因素、不良的饮食生活习惯之外,还有一些疾病也会导致糖尿病的发生,比如肝源性糖尿病,就是因为肝脏病变导致的糖尿病,而肝脏病变中最易发展成为糖尿病的就属脂肪肝了,脂肪肝跟糖尿病有着共同的发病基础,都是因为不良的生活习惯造成的,一般都有腹型肥胖,所以预防肝源性糖尿病的关键就是要预防脂肪肝的发生。如何预防脂肪肝


1、保证营养摄入全面,不要偏食;很多人以为脂肪患者要严格控制脂肪摄入,只能吃素,但其实脂肪肝属于一种消耗性疾病,肝脏功能比较差,必须保证充足的蛋白质跟脂肪摄入,如果缺乏营养,就很难根治的,不过补充脂肪的时候要注意不要吃五花肉、油脂太高的肉类,尽量选择瘦肉、鸡肉、鱼肉之类的,另外一定要保证维生素的摄入,因为很多维生素都是需要通过肝脏代谢转化的,如果肝脏功能异常,就要从饮食中多摄取一些维生素了,绿叶蔬菜是不错的选择

2、少吃大蒜,大蒜虽然是很健康的防癌食物,甚至对预防糖尿病有好处,但是大蒜对胃肠道有刺激作用,会抑制胃消化酶的分泌,会导致食欲不振,而且大蒜中含有一种特殊物质可以减少血液中的红细胞,对于预防跟治疗脂肪肝是非常不利的,所以有肝脏问题就要暂时停止食用大蒜!

3、不要喝酒,我们都知道喝酒是损伤肝脏的重要原因,对于轻度脂肪肝来说禁酒6周左右症状就会完全消失,但是继续喝酒的话就会加重病情,甚至诱发糖尿病,要想根治脂肪肝,戒酒是必须的!

4、加强运动,脂肪肝说到底还是内脏脂肪太厚,除了饮食方面要多注意,运动也是很好的治疗手法,运动可以增强新陈代谢,有效降低体内甘油三酯水平,减轻体重,对防治脂肪肝跟糖尿病都有显著效果

5、大餐之后不要立即喝茶,很多人都喜欢吃完油腻食物之后喝杯茶解腻,看起来是没毛病,茶叶还有刮油的功效,但其实茶叶中含有一种特殊的物质,跟蛋白质合成会减慢胃肠蠕动,所以吃完大餐之后喝茶会引起便秘,这样大量有害物质堆积在肠道,会增加肝脏负担,使脂肪肝的风险增加

以上五点就是防止脂肪肝的重点,你一定要引起重视,因为脂肪肝跟糖尿病是一对难兄难弟,经常会相伴出现,也会互相加重,为了避免这种情况,一定要保护好自己的肝脏!

最新降血糖方法,点击免费查看!

文章推荐:

2型糖尿病使用胰岛素的指征?有哪些好处呢?

2型糖尿病都可以做哪些手术治疗呢

为什么糖尿病人会出现高钾血症?应该怎么处理呢

嘴馋没关系,这份糖尿病人的零食小清单收好咯!