开灯睡觉竟然会引发糖尿病风险,学习了

糖尿病知识 · 2019-10-09

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前段时间小编才看到一篇报道说睡的太晚会增加糖尿病、癌症、心脑血管疾病的风险,吓得小编赶紧调整生物钟,尽量赶在11点55分的时候放下手机,结果这几天又有专家研究显示,晚上睡在有光亮的房间容易引发2型糖尿病,说说亮光会抑制我们的睡眠激素,导致褪黑素分泌不足,直接影响我们的血糖水平,糖尿病人表示我们做错了什么!还能不能让人好好睡觉了!虽然槽还是要吐的,但还是战战兢兢的把灯关了,毕竟小命要紧!那这个褪黑素到底是何方神圣呢,为什么会影响到我们的血糖呢,今天小编就给糖友们科普一下;褪黑素和糖尿病的关系


  褪黑素其实跟我们胰岛素一样属于一种内源性激素,它不是人工合成的,自己身体就可以分泌,但是褪黑素的分泌是有昼夜规律的,只有在夜晚黑暗的时候才会分泌,所以如果开着灯就会影响到它分泌,而褪黑素对我们人体有以下功效

  1、改善睡眠,这是褪黑素最重要的一个功效,我们睡眠也分浅度睡眠跟深度睡眠,而深度睡眠状态下我们人体才能得到更好的休息,而褪黑素可以帮助我们进入深度睡眠,减少夜间转醒频率,提高睡眠质量

  2、延缓衰老,褪黑素有一种特殊的酶促反应,它可以促进我们身体的自由基,提高身体的抗氧化功能,这样就能提高机体免疫力,增强新陈代谢,延缓皮肤衰老的同时,还可以抵抗病菌的侵害

  3、防治肿瘤,褪黑素可以抑制致癌物质的异变,特别是乳腺癌、胰腺癌跟睡眠质量,作息时间是否规律有很大关系,这就跟褪黑素密切相关了,所以临床上经常把它当成肿瘤的辅助治疗

  综上所述,这就是褪黑素对我们身体的作用,可以看的出褪黑素主要是对睡眠跟免疫功能影响巨大,这跟糖尿病的发病原因有很多重合的地方,所以这或许就是晚上不关灯睡觉容易引起糖尿病的原因,所以平时有开灯睡觉习惯的朋友尽量改掉吧,如果实在不习惯可以先调一共暗点的台灯慢慢适应。

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