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糖尿病人的死亡多数是由于心脏病变引起，所以糖尿病人平常要多注意预防心血管并发症，那么糖尿病人要怎么保护心脏呢？无糖食品网
1.控制好血糖
高血糖是诱发糖尿病心脏病的主要因素，知道了这个主要因素，平常就要坚持合理饮食、加强运动锻炼、科学服用降糖药物、稳定思想情绪、监测血糖，将空腹血糖控制在7mmol/L以内，餐后2小时控制在10mmol/L以下，这样可以有效预防糖尿病。
2.控制好血压、血脂
高血糖、高血压、高血脂是引发糖尿病性心脏病的三个重要因素，所以日常生活中要注意控制好血压和血脂，可以适当使用降压、调脂类的药物，将血压、血脂控制在正常范围内，减少动脉粥样化，预防身体病变。
3.防治便秘
据调查，一半以上心脑血管病人都存在便秘情况。为防止大便秘结，可以把红薯、包谷、燕麦当饭，用萝卜、莴笋、蘑芋、海带等当菜，平常不抽烟、少饮酒，不吃辛辣燥热等调味品，每天喝3L白开水，适当使用药物进行治疗。
4.运动锻炼
每天进行适当的运动锻炼，有益于身体健康，还能对血糖的调节起到作用。早晨和晚餐后半小时到树林或溪边散步40分钟，通过运动可以降脂、减肥，增强血管弹性和心肺功能。
5.饮食调理
食物不仅可以补充足够的营养，还能起到预防病症的作用。平常可以将红薯、玉米、燕麦、荞麦、小米、薏米仁、绿豆、鲜山药等与粳米一起熬粥吃，不仅饱腹，还能起到降糖、调脂，保护心脏的功效。
其实，日常生活中注意好饮食，坚持运动锻炼，将血糖、血压、血脂控制在正常范围内，可以有效地预防糖尿病的并发症，对身体也有很多好处。
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