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糖尿病人坚持进行运动锻炼，对糖尿病人降低血糖和血脂有帮助，那么适合糖尿病人降血糖、降血脂的运动方式有哪些呢？快速降血糖的方法
1.慢跑
慢跑对Ⅱ型糖尿病人的餐前、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白有明显的降低作用，是一种有效且方便的治疗Ⅱ型糖尿病的方法。
2.步行
步行能提高胰岛素的敏感性，改善血糖水平，建议糖尿病人每天步行达到活跃运动状态，每天步行一万步。不过要根据自身情况来看，若身体有其他病症，不适合过量运动，那要做出一定的调整。缺乏运动状态：小于5千步，运动不足状态：5000～7499步，基本活动状态：7500～9999步，活跃状态：大于等于一万步，高度活跃状态：大于等于1.25万步。
3.太极拳
长期坚持练习太极拳，有降血糖、调血脂的功效。
4.全民广场舞
每周进行五次全民健身广场舞，每次1小时，能有效降低Ⅱ型糖尿病人的血糖和糖化血红蛋白水平。
5.花鼓操
规律练习花鼓操可以降低Ⅱ型糖尿病人的血糖和体重，调节血脂，缩小腰围、臀围等。
6.八段锦
长期练习八段锦可降低血糖和糖化血红蛋白，改善Ⅱ型糖尿病人的焦虑情绪及睡眠质量。
适合糖尿病人的运动方式有很多，大家可根据自己的身体情况及病情选择适合的运动项目。有氧运动和抗阻训练都能有效降低Ⅱ型糖尿病人的血糖和糖化血红蛋白水平，不过抗阻训练的作用要比有氧运动好。糖尿病人坚持运动，血糖、血脂和糖化血红蛋白会有明显改善。
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