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研究表明，褪黑激素，负责调节睡眠的激素，通过三个信号通路调节胰岛素的分泌，在胰岛卵母细胞的褪黑激素受体和与受体结合的细胞中。睡眠问题影响葡萄糖代谢和胰岛素敏感性，良好的睡眠与适当的饮食和运动对2型糖尿病同样重要。那么睡眠与糖尿病有什么关系呢？ 不含糖的食物
糖尿病患者中最常见和被忽视的疾病之一是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），在这种情况下，人们似乎睡得很好，鼾声很大，但实际上无法入睡。目前，全国2型糖尿病患者OSAHS患病率在23%～75%之间。研究发现，中国2型糖尿病患者OSAHS的患病率接近70%，超过一半的糖尿病患者有其他类型的睡眠障碍，如失眠和早期觉醒。
这四种睡眠模式最有可能导致糖尿病
睡眠不足
平均每晚睡眠不足六小时的人比夜间睡眠六小时以上的人患空腹血糖受损的可能性高4.56倍。因此，睡眠不足6小时或频繁的睡眠剥夺与糖耐量降低和糖尿病风险增加密切相关。熬夜的人更容易患上血糖紊乱，而正常人患糖尿病的风险增加。
嗜睡，
糖尿病患者易发生嗜睡，主要由于糖尿病患者糖代谢紊乱，血糖不能被机体（如脑组织）充分利用，导致血糖升高。大量的糖从尿中排出，这将导致身体衰退，精神抑郁，甚至降低中枢神经系统的氧化应激反应，导致嗜睡症。当糖尿病发展为糖尿病酮症酸中毒或糖尿病高渗性昏迷时，代谢紊乱和脱水也会引起嗜睡。患有2型糖尿病的人通常在饭前出现低血糖的“第一阶段”，而在老年人中，低血糖更可能表现出困倦。
小睡一会儿
英国伯明翰大学的研究人员说，中午小睡的人可能把运动时间用来睡觉。此外，白天午睡可能是夜间睡眠障碍的结果，这可能是睡眠呼吸暂停引起的。这种睡眠障碍会增加心脏病发作、中风、心血管疾病和其他代谢紊乱的风险，包括糖尿病。但也有支持和反对这一成就的人，具体的原因需要进一步的证明。
打开灯，晚上睡觉
美国睡眠医学学会的一项研究表明，夜间打开灯会导致2型糖尿病。所有在照明房间里度过一个晚上的受试者的胰岛素抵抗水平都显著升高。胰岛素抵抗，人类细胞对胰岛素激素的反应能力降低。
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