降血糖的方法,糖友做好笔记

糖尿病知识 · 2019-12-02

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体内的大部分血糖都来自食物。食物中的碳水化合物被分解成葡萄糖,葡萄糖被血液吸收,进入血液循环,变成血糖。食物中的蛋白质、脂肪等能通过糖原生成改变葡萄糖进入血液。因此,降低血糖的最基本方法是从饮食开始。不含糖的食物


1、降血糖药食品

现代药理学研究表明,一些药物和食品在食品的生命中,具有“血管清除剂”,如普通荞麦、桑叶、枸杞、

决明子、槐花、野菊花等,含有铬元素、芦丁、桑椹多糖、枸杞多糖、亚油酸、生物碱等中药材。肉桂分,具有降血糖功能,这些物质能激活胰腺功能,促进胰岛β细胞恢复,对抗肾上腺素水平的血糖,能预防高血糖、糖尿病、高脂血症和合并。然而,滋补食品一般有慢效,如果你想有明显的效果,可以直接购买并服用这些食品的发酵菌,如荞麦桑叶复合菌,经发酵、提取后,其药用成分的含量和功效可大幅度提

高,是普通食品的4-12倍。

2、降血糖之铭元素·

富含铬的食物能增强胰岛素的作用,防止血糖升高,铬促进脂质和糖的代谢看,因此,如果人体缺铬,容易引起糖尿病和高脂血症。富含铬的食物有荞麦、红豆、绿豆、粳米。

3。降血糖γ-亚麻酸

富含γ-亚麻酸的食物能稳定血糖和血压。亚麻酸还能扩张血管,防止形成血栓。-亚麻酸是从人体食物中摄取的亚油酸转化而来的。富含亚油酸的植物油(月见草油、红花油等)和荞麦、决明子、玉米胚芽和麻仁

应摄入。

4、降血糖植物多糖

富含植物多糖的食物能抑制血糖升高,保护胰腺,保证胰岛素分泌。富含植物多糖的食物包括桑叶、枸杞、银耳、灵芝和香菇。

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