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之前糖尿病一直都是被标签化的，大部分人还是都认为糖尿病应该是中老年人的专利，跟咱们年轻人没啥关系，但是近年来随着糖尿病的越发低龄化，年轻人患上糖尿病的几率也越来越高了，最近小编还看到了这么一篇匪夷所思的新闻，说是一个二十几岁的小伙子患上了糖尿病，但是因为太爱喝碳酸饮料，最终害死了自己。这种类似的新闻近年来越来越多了，现在已经发展成每10个成年人中就有一个是糖尿病人，也就是说你我都有十分之一的几率会患上糖尿病，而且其中年轻人还居多，今天小编就来看看为什么糖尿病越来越偏爱年轻人了。不含糖的食物有哪些
其实年轻人越来越多得糖尿病的原因归根究底还是一个生活习惯的问题，以前人们吃饭都需要出门去买，现在在家躺在床上就可以送货上门了，以前人们的娱乐活动很多现在都只愿宅在家玩游戏，看电视，这一系列的行为改变就直接造成了年轻人得糖尿病的因果，所以如果你还有这些自杀式的坏习惯，尽快改掉，养成以下这些良好的生活习惯，这样才能更好的防治糖尿病的发生。
1、减少叫外卖的频率，最好是在家自己做饭，其实自己一个人的饭菜很好搞定的，自己做饭既可以增加运动量还能省钱，怎么看都是一项比较划算的生意。
2、一定要吃早餐，现在的年轻人能按时吃早餐的没有几个人，特别是周末一睡到日上三竿才起床，经常早午餐一起吃了，其实这样对于胰岛功能是一个很大的伤害，而且还容易得结石，所以早餐一定要吃。
3、少吃垃圾食品，多吃一些全谷类食物，现在的年轻人都特别爱吃快餐类食物，比如汉堡、炸鸡、薯条、快乐等，这种食物只会导致你变得越来胖，导致身体产生胰岛素抵抗，健康的饮食直接决定着你的体重与寿命，多吃一些五谷杂粮跟新鲜水果蔬菜，远比这些垃圾食品要健康的多。
4、养成细嚼慢咽的习惯，吃东西太快也会增加糖尿病的风险，因为你进食速度太快。胰岛素分泌会跟不上，葡萄糖会堆积在血液里面，造成血糖升高，久而久之就会导致糖尿病了，但是细嚼慢咽可以有助于增强饱腹感，避免进食过多，还有利于帮助食物更好的消化。
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