糖尿病患者骨质疏松,如何预防

糖尿病知识 · 2020-01-10

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患有糖尿病的人,身体相对其他正常人容易出问题,他们很容易出现骨质疏松的情况,所以一定要注意避免骨质疏松找上你!下面来了解下避免骨质疏松的方式方法。糖尿病怎么预防骨质疏松。不含糖的食物有哪些


1.避免血糖高情况

患了糖尿病的人,如果出现血糖过高的情况会侵蚀心脏、神经、肾脏、视网膜,骨头也会出现松软的情况。不论是Ⅰ型还是Ⅱ型糖尿病患者,他们出现骨质疏松的情况要比正常人高出40%-70%不等的风险。

2.合理补钙

平常可以通过饮食来补钙,来预防骨质疏松的出现。含钙的物质有:牛奶及乳制品、大豆及豆制品、虾皮虾酱、油菜、小白菜、空心菜等,如果还是不足,可通过钙剂补充。

3.使用抗骨质疏松药物

抗骨质疏松药物适用于:已发生过椎体和髋部等部位脆性骨折患者,确诊为骨质疏松症的患者,骨量减少但有高骨折风险患者。应用的药物:骨吸收抑制剂,骨形成促进剂,中药等。

4.调整生活方式

首先要加强营养补充、均衡膳食,让自己身体摄入需要的钙物质,预防骨质疏松。其次,每天进行充足的日照,让皮肤暴露在阳光下,晒15~30分钟,也可以补充钙物质。再次,每天进行规律的运动,进行规律的负重及肌肉练习来减少跌倒和骨折风险。最后,戒烟戒酒,避免或尽量少使用影响骨代谢的药物。

5.进行康复治疗

骨质疏松症的康复治疗主要包括物理因子治疗、运动疗法、作业疗法及康复工程等。

骨质疏松重在预防,通过补钙,运动,药物辅助等方式方法来降低疾病发生风险,为了自己身体,行动起来吧!

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