辅助降糖,咖啡是个不错的选择

糖尿病知识 · 2020-03-30

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咖啡是一种特别常见的饮品,特别是现在很多年轻人都很爱喝咖啡,而且也因为网上流传着喝黑咖啡可以减脂降糖,所以备受减肥人士的喜爱,研究表明每天有喝黑咖啡习惯的人群,平均糖尿病的风险可以降低百分之30,而且咖啡中含有的咖啡多酚、绿原酸,可以帮助我们提高身体的新陈代谢,促进体内脂肪的分解,还有利尿消肿,促进血液循环的功效,看到咖啡居然有这么神奇的功效,糖友们似乎已经在蠢蠢欲动了,但是糖尿病人到底能不能喝咖啡也是见仁见智的,小编今天就来给糖友们深度剖析一下;无糖食品有哪些

首先糖尿病人喝咖啡的好处是毋容置疑的,不止可以降血糖还有助于保护心脏,预防肝硬化,改善胰岛敏感性的功效,但是如果本身有消化道疾病的糖友是不能喝咖啡的,咖啡因会刺激胃酸分泌,加重消化道溃疡,导致胃酸过多,睡眠不好的糖友也不能喝,咖啡属于兴奋性饮料,会刺激你的中枢神经,加重失眠的情况,另外妊娠糖尿病人也不能喝咖啡,有导致胎儿畸形或者流产的风险

除了以上特殊情况的糖尿病人之外,其他的糖友是可以适当喝些无糖咖啡,对辅助降糖很有帮助,喝咖啡的时候如果能做到以下几点,降糖效果会事半功倍;

1、早餐如果时间充足,可以在喝完一杯黑咖啡之后,适当做一些运动,因为这个时候血液中脂肪酸浓度最高,这个时候做运动燃脂效果最好,可以很好的降低血液中的葡萄糖水平

2、最好不要买咖啡粉,自己在家煮咖啡会更正宗,咖啡纯度越高,降糖效果也越好

3、糖友喝咖啡每天不要超过2杯,适量喝咖啡可以控制血糖,喝多了就会造成我们体内升糖激素大量分泌,反而会导致血糖升高

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