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生活中很多糖友都会听到某某某因为坚持慢跑治好了糖尿病，或者又听说某某某因为吃了什么偏方治好了糖尿病，所以也都心痒难耐楚楚欲动，但是小编要给大家提个醒，目前临床上还没有什么方法可以完全治愈糖尿病，糖友们不要轻信这些留言，但是通过一些好的方法把血糖控制在正常范围，摆脱降糖药还是有可能的，今天小编就教大家几个控制血糖的小窍门。无糖食品网专注为高血糖
1、饮食尽量“粗糙”意思就是食物也好菜品也罢，尽量少吃精加工的，原汁原味的吃最好，主食尽量选用粗细搭配，这样吃进人体的时候消化速度会比较慢，还能很好的延缓葡萄糖吸收。
2、增加活动量，糖友们应该都知道运动在控制血糖中起着重要重要，但是有很多糖友都很难去坚持，这个时候可以把咱们运动时间碎片化，比如下楼去拿快递，上楼梯的时候选择步行，平时吃饭不要叫外卖自己出门吃，无形之中就加大了自己的活动量，这样既可以帮助瘦身还能减轻胰岛素抵抗，长此坚持下去也不是没有摆脱药物的可能。
3、买一个自己专用的小饭盒，没一顿都用饭盒装好，这样可以减少食物摄入，而且可以很好的把控食物热量，久而久之就会形成一个习惯，对于控制血糖也会有很好的帮助。
4、平时可以养成喝茶的习惯，很多茶里面都含有丰富的微量元素硒，可以帮助糖尿病人提高身体免疫力，降低心脑血管意外的并发症，而且还含有一种茶多糖，可以促进胰岛细胞分泌胰岛素，进而帮助有效的调节血糖。
5、多喝水，因为糖尿病人尿比较多，所以要及时补充水分，每天最好喝2升以上的水，可以有效改善血液粘稠度，当然如果是糖尿病合并肾脏病变的患者就要限制液体摄入量，具体情况要看自身病情。
综合所述，如果糖友们每天都可以做到这几点，我相信你的血糖一定不会高到哪里去，长久下来一定可以摆脱药物，把血糖控制到正常水平。
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