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低血糖危害猛于虎，低血糖昏迷持续6小时以上，脑细胞会受到严重不可逆伤害，导致痴呆，甚至死亡；而一次严重的低血糖或由此诱发的心血管事件，可能抵消之前把血糖维持在正常范围所带来的所有益处，所以我们要时刻绷紧一个警惕低血糖发生的弦！
1. 何为低血糖？
如果你是非糖尿病人群：血糖< 2.8mmol/L
如果你是糖尿病人群且正在接受治疗：血糖≤3.9mmol/L即属于低血糖范畴。
2、低血糖的症状？
3、低血糖及低血糖风险预防——三步走。（以下主要针对糖尿病人群）
第一步：当血糖低于3.9mmol/L或出现低血糖症状时，立刻补充15~20g碳水化合物。此时我们应该选择能快速升高血糖的食物，如葡萄糖片、果汁、软糖、运动饮料、白糖等食物，不推荐巧克力、饼干、牛奶、面包或新鲜水果。
第二步：15分钟后复测血糖。很多人因为不能很好把控含糖食物的量，吃过多导致血糖飙升，所以血糖要复测！
第三步：根据复测血糖再次调整！
Part1：若复测血糖仍在3.9mmol/L以下，继续第一步补充含15g碳水化合物；若经过半小时或3次补充15g碳水化合物，血糖仍然为升高至3.9mmol/L以上，及时来医院吧！
Part2：若血糖恢复到满意水平，症状改善，再根据距离下一次进餐时间调整食物摄入！（据下次进餐＞1小时，可适当补充饼干、面包、牛奶等含糖食物；＜1小时，则可正常进餐，但要注意的是：进餐食物需含碳水化合物！）
最后提醒：发生低血糖后，及时详细记录可能导致低血糖发生的原因（最好是低血糖前1天你都干了什么），便于就诊时告知医生！
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