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糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。
糖尿病的病因和发病机制尚未完全阐明。糖尿病不是单一疾病，而是复合病因引起的综合征，是包括遗传及环境因素在内的多种因素共同作用的结果。
那我们如何预防呢？
积极做好一级预防：一般在人群中开展健康教育，提高人群对糖尿病防治的知晓度和参与度，倡导合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社区人群的糖尿病防治意识。
（1） 建议肥胖或超重的人群进行适当减重，使体重达到合理范围；
（2） 限制高脂肪、高油脂食物的摄入；
（3） 增加蔬菜、全谷物的摄入量、减少酒精和单糖的摄入量；
（4） 中等强度体力活动至少保持在150分钟/周。
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