当“夜猫子”是要付出代价的!远离糖尿病从早睡早起做起

糖尿病知识 · 2020-11-12

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现在“熬夜修仙党”已经越来越普遍了,特别是年轻人一直在透支自己的身体,可以说现在十个年轻人里面有九个都有熬夜的习惯,前段时间小编还看到一个新闻说是武汉一个男子玩手机中突然倒地,结果经查是因为该男子长期熬夜,经常休息不够导致脑出血,最后抢救不及时还是去世了,一条年轻的生命就这么葬送在熬夜上面,而且熬夜除了这些急性症状,还有很多隐性风险在慢慢蚕食着我们的健康,比如糖尿病、心脏病、肝脏病变等等,这些疾病都不会一下表现出来,等到你熬夜到了一个极限就会一下爆发,到时候悔之已晚;


1、经常熬夜会导致精神萎靡,注意力不集中,不止影响工作跟学习效率,还会造成全身免疫力下降,而且熬夜会导致内分泌失调,因为晚上十一点是肝胆的排毒时间,熬夜就会影响肝胆休息,从而造成毒素大量堆积,轻者出现皮肤粗糙,长豆豆,重者会导致月经失调跟糖尿病。

2、熬夜会导致交感神经一直处于亢奋状态,导致大脑不能得到充分的休息,长期下去会导致神经衰弱,记忆力减退,甚至有脑出血的风险

3、熬夜会导致肥胖,熬夜的时候内分泌会出现异常,从而导致脂肪不能正常代谢,长期下去脂肪就会大量堆积,造成肥胖,而肥胖就会造成机体产生胰岛素抵抗,增加糖尿病的风险。

4、熬夜的时候身体会一直处于应激状态,胰岛素拮抗激素分泌增加,还有肾上腺素,生长激素等等都异常活跃,会直接导致血糖升高而且交感神经兴奋会抑制胰岛素的分泌,这样就会导致机体一直处于慢性应激状态,胰岛就长期被迫分泌更多的胰岛素来维持血糖平稳,这样胰岛长期得不到休息就会受损,从而患上糖尿病。

综上所述,熬夜坏处太多了,年轻人也不要仗着自己身体好天天熬夜了!当“夜猫子”是要付出代价的!远离糖尿病从早睡早起做起。

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