8种原因导致你的血糖升高

糖尿病知识 · 2020-12-25

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现在有很多老年人都有高血糖,也有一部分的年轻人和小孩子血糖高,这严重影响了人们的生活质量,也给人们带来了经济和心理的双重压力,那高血糖是怎么引起的?血糖高是指血糖值高于正常范围。人的空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时的血糖正常值在7.8mmol/L以下,当高于这一水平,就叫做高血糖。


高血糖的原因有很多种:

1、饮食不均衡
饮食习惯差,动不动就暴饮暴食,或者有了上顿没下顿,偏爱油炸高热量食物,爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用,可能导致尿糖,糖类还会转化为脂肪存储在体内,引起肥胖。

2、超重或肥胖
胖人比瘦人更容易高血糖,肥胖是糖尿病的独立危险因素之一,肥胖还会引起胰岛素抵抗,因而使得血糖升高。

3、长期酗酒
酒精的热量很高,还会损害肝脏,引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖,但是长期来看,喝酒是会升高血糖的。

4、运动量过少
在进食后长期久坐,运动量过少,胰岛负担就会加重,导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖,减缓餐后血糖的峰值。

5、怀孕导致
对于女性来说,在孕期,可能会面临性激素分泌增多的情况,随后,部分的胰岛代偿能力有所减弱,伴随着糖代谢变得异常、紊乱。忽视了饮食、休息,导致了血糖升高,有相当多的女性还可能出现妊娠期糖尿病。

6、可能是疾病导致
在临床上发现,导致血糖升高,还可能与身体的一些疾病有关,例如冠心病。冠心病与高血糖之间有着非常紧密的联系,忽视了冠心病,很容易导致你血糖身高,而这样的情况,很容易被人们所忽视。

7、气候因素
冬季寒冷剌激,可促进肾上腺素分泌增多,促进血糖升高;夏季炎热多汗,注意补充水分,否则血液浓缩而血糖增高。

8、熬夜导致
最后,导致你血糖升高,还可能是因为熬夜导致,在生活中,如果你睡眠不足,将是一件比较糟糕的事情,睡眠不足,相应的会导致胰岛素抵抗能力有所减弱,身体对于葡萄糖的利用能力有所下降,导致血糖呈现上升的趋势。

要想预防高血糖,应保持良好的饮食习惯,定时定量、口味清淡,再配合适量的运动,戒烟限酒,改变晚睡、熬夜的不良作息习惯,学会调节自我精神压力。

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