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上海市长征医院邹俊杰医生
上海市长征医院 - 内分泌科
擅长：甲状腺疾病，糖尿病及并发症，生长发育异常疾病
简介：邹俊杰，男，副主任医师，副教授，1995年毕业于第二军医大学临床医学系，2000年获临床医学博士学位。2009年至2010年获国家留学基金委资助赴美国匹兹堡大学医学院（UPMC）任访问学者。现任上海长征医院内分泌科副主任 上海医学会内分泌学会委员，上海市糖尿病康复协会委员 中华中医药学会络病分会委员，卫生部合理用药专家委员会内分泌与代谢药物专业组委员。主要从事糖尿病慢性并发症、甲状腺疾病的临床与机制研究。发表科研论文70余篇 Sci收录5篇；参编专著11部；主编3部。承担国家自然科学基金、上海市科委重大科技攻关课题、上海市卫生局青年科研课题等研究项目共4项，获上海市科技进步二等奖一项。
随机糖尿病知识：
糖尿病人想要远离并发症，先把这几点做好了
糖尿病是一种进程很慢的疾病，一般不会对患者日常生活造成影响，看起来跟正常人是没有区别的，对寿命的影响也是微乎其微的，但是这都是建立于在不发生并发症的基础上，因为糖尿病人最担心，最可怕的就是各种并发症的发生，大多数糖尿病人最终死亡的原因就是各种各样的并发症，所以提前预防显得尤为重要了，我们只有做好生活中的每一个小细节，才能离并发症更远一分。
糖尿病人想要远离并发症，先把这几点做好了
1、血糖达标，这在预防并发症中是最重要的一点，很多糖友觉得身体没有任何不适的话，血糖高就高了，但是殊不知高血糖正在一点点侵蚀你的健康，要想拔除这个隐患就必须把血糖控制在标准范围当然这个血糖值是有个体化差异的，一般医生都会给出一个合适血糖范围，糖友们就按照这个标准严格要求自己，这样才能规避高血糖去危害你的血管或者身体其他靶器官。
2、降血脂，我们都知道高血糖跟高血糖是有爱两姐妹，一般都会同时出现或者相继出现，这两个因素会相互影响，而且血糖高的糖友，患上肝脏疾病、心脑血管疾病的风险极高，所以降血脂跟降血糖必须同时进行。
3、饮食方面注意事项很多，首要就是要戒掉哪些会影响血糖的食物，比如香烟、酒精、碳酸饮料、油炸食品、以及各类高糖食物，饮食清淡，低盐低脂，；平时有吃零食习惯的糖友要把零食换成新鲜蔬菜水果，或者坚果牛奶等等，不过重要的是要控制好总热量。
4、做好情绪管理，我们都知道不良情绪对身体伤害极大，不止是导致血糖升高，患癌症的风险也极大；而且如果长期处于消极抑郁的情绪下，还会有得抑郁症的风险，这会直接打击患者的治疗积极性，影响预后。
5、没事多运动运动，这对于减肥，改善精神面貌，降低血糖都很有帮助，很多糖友都是通过长期运动把血糖降下来的，而且还有很多糖友摆脱了降糖药物的控制，这样也大大减低了发生并发症的风险。
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