除了生死都是小事!摆正心态血糖才能控制好

糖尿病知识 · 2018-07-13

除了生死都是小事!摆正心态血糖才能控制好

其实我们都知道有很大一部分疾病都是死在自己的“心魔”身上,往往是还没有战斗我们就已经失去斗志缴械投降了,这就有了所谓的癌症只要不发现就没事,一发现反而死的更快!其实这就是因为你对疾病的惧怕传播给了你的身体,如果你没发现可能吃嘛嘛香心情愉快,一旦发现自己生病了就会焦虑上火甚至厌食抑郁,这样身体免疫力就会更加低下,自然就“死”的更快了,所以其实一个良好的心态比任何药物都管用,这一点放在糖尿病人身上也同样适用;

很多糖友就是属于那种一发现糖尿病就开始抑郁,天天杞人忧天唉声叹气的那种,其实这种负面情绪只会影响你 的治疗效果,起不到然后正面效果,与其把每天的吃饭跟吃药都当成一种痛苦跟任务,还不如摆正心态,就当自己在吃保健品,养成良好的生活作息跟饮食习惯,对你的健康只有益处,说不定比没得糖尿病的人寿命更长,市面上不乏很多糖友凭一己之力战胜了糖尿病的案例,它们都有一个特点,就是积极正面,努力运动,只要你摆正心态就会发现高血糖就是小菜一碟,常做以下几个小动作,赢回健康,摆脱降糖药指日可待;

1、坚持锻炼;运动有助于保持身体活力,帮你甩掉那些负面情绪,促进血液循环,增加血管弹性,减少心脑血管并发症的同时,还能减肥减轻胰岛素抵抗。

2、吃的更加营养丰富,糖尿病人并不是只能天天黄瓜西红柿,咱们只要少吃垃圾食品,控制好总量就可以跟正常人一样饮食,不需要太过于特殊,过度控制反而不容易坚持,平时有意识的多 补充一些鱼蛋奶类的优质蛋白,增加蔬菜跟粗粮的摄入,这样既能控制血糖,还会让身体变得更加健康。

3、保证睡眠时间,睡眠好了身体器官才能得到充分的休息,尽量在11点之前睡觉,现在天气炎热,晚上睡觉的时候空调不要对着自己吹,谨防感冒,保证睡眠质量身体才会更加健康。

4、多跟朋友出去走走,这样可以帮助你调节情绪,感受生命的美好,让你燃气对未来的希望,多出去走走你就会发现糖尿病真的只是小事,只要积极治疗,生活质量不会比健康差


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