不吃药也能降血糖,这些方法你一定要进来看看

糖尿病知识 · 2018-07-13

不吃药也能降血糖,这些方法你一定要进来看看

俗话说的好“条条大路通罗马”咱们治疗高血糖方法也很多,并不是只有吃降糖药这一个办法,平时生活中配合一些好的辅助手段会让你的“降糖事业”变得更加简单,今天小编就教大家轻松掌握几种降血糖的方法

1、平缓心态,放松心情。其实这在糖尿病的治疗中起到了关键性的作用,但是大部分人都忽略了这一点,其实导致糖尿病的诱因中就有不良情绪这一点,人如果长期处于抑郁,暴躁易怒,焦虑的情绪中会一直刺激你的交感神经,这个时候就会抑制胰岛素分泌,引起血糖升高,而且这些负面情绪也会导致病人治疗依从性变差,不配合治疗,这种双层刺激下不得糖尿病都难,所以治疗糖尿病的第一原则就是保持心情愉快,只要你积极面对,释放正面情绪,你的大脑就会感知到,控制血糖就会更加容易。

2、进行穴位按摩,中医文化博大精深,而按摩更是流传已久,通过刺激我们身体的某些穴位可以更好的帮我们降低血糖,预防并发症;比如按摩足三里,可以帮助我们糖友调节脾胃,通经活络,可以改善我们下肢的微末循环,预防糖尿病足的发生,还可以辅助胃肠道治疗,对于消化功能不好的中老年糖友,每天可以按个几分钟,又能降糖还能改善消化功能,足三里位于我们膝盖骨外侧下4指的凹陷处;还有涌泉穴,位于我们的足底,它又被称为“长寿穴”对于我们人体有很强的保健功效,不止能降血糖,还有强身健体,降血压,改善睡眠的作用,每天睡前按摩效果最佳。

3、加强运动,临床有一项数据表明,2型糖尿病跟缺乏运动有很密切的关系,超过百分之80的2型糖尿病人跟身体肥胖还有缺乏运动有关,通过有效的运动可以预防糖尿病的发生,糖友们如果没有明确并发症,身体比较强壮,建议一周最少进行五天中强度的运动,每次运动时间保持在40分钟左右,可以选择游泳、跑步、跳舞等等方式,有条件可以去健身房做一些器械运动,增加肌肉也可以帮助我们消耗糖分。

这三个无需吃药的降糖处方,操作方法也很简单,糖友们不妨试一试,会有意外收获的。


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