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小心了！运动虽然降血糖，但是运动不当对糖尿病人危害也很大！
我们都知道运动是糖尿病人成本最低，效果最好的一种降糖方式，每个医生都会对糖尿病人强调运动的重要性，运动可以促进我们血液循环，加快新陈代谢，带动我们的肌糖原的消耗，可以极大的改善我们糖友的生活质量，而且通过坚持运动摆脱降糖药物的案例也不在少数，但是俗话说的好物极必反，很多糖友虽然纷纷开始运动，但是却没有掌握正确的运动方法，盲目运动可能反而对身体造成以下危害；
1、导致血糖剧烈波动，很多糖友没有运动的习惯，听别人说运动降糖效果好，突然一下开始了剧烈运动，运动量过大可能会导致血糖骤降，也有一些1型糖尿病人因为突然运动造成应激性血糖飙升，甚至造成酮症酸中毒，这样血糖大起大落非常不利于病情控制，很容易造成血管损伤
2、低血糖性晕厥，这个常见于空腹运动或者运动前吃了降糖药或者注射了胰岛素的糖友，运动期间消耗了大量的糖分，恰好跟药物的降糖峰值撞到一起了，就很容易突发低血糖甚至出现昏迷
3、加重关节劳损或者肌肉拉伸，很多糖友运动之前没有拉伸的习惯，身体在没准备好的时候就开始了剧烈运动，这就容易导致肌肉拉伤，还有跑步姿势不对就会造成膝盖劳损，导致小腿出现炎症
4、诱发心脑血管意外，运动没有循序渐进，耗氧量太大，导致心脏跟头部严重缺血缺氧，而糖尿病人本身血液循环就较慢，就会引发冠心病或者突发脑梗，这是非常危险的，所以糖友们运动的时候一定要量力而行！
5、加重微血管病变，如果本身有并发症的糖友，继续高强度运动可能会加重视网膜出血的风险，或者加重肾脏负担，加速蛋白尿的排出
综上所述，糖友们运动的时候一定要多学习这方面的知识，根据自身情况量力而行，不要盲目运动，运动之前要做好准备，随身携带糖果跟水，运动途中可以随时补充，如果有严重并发症的糖友要暂时停止剧烈运动，或者在医生指导下运动
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