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得了糖尿病不等于宣判死刑，做好这些小事一样能健康长寿
糖尿病在生活中已经是一种非常常见的疾病了，中国总患病人口已经高达1.4亿，也就是说几乎每十个人中就有一个糖尿病人，但是虽然患病的人很多，糖尿病知识普及度却出奇的低，大部分的人得了糖尿病却还是对它一无所知，人们对未知的东西都是充满恐惧的，所以很多人一得了糖尿病就跟得癌症一样的，以为得了糖尿病就迟早会截肢、眼瞎、甚至得尿毒症死亡，给自己造成了非常大的心理负担，其实这就是缺乏糖尿病知识的表现，只要你平时多注意一些小细节，养成良好的生活饮食习惯，照样可以健康长寿，生活中有很多的真实案例，也有很多糖尿病长寿老人，有的寿命甚至比正常人还长，今天糖友们就跟小编一起了解一下这些百岁糖友的长寿秘诀吧；
得了糖尿病不等于宣判死刑，做好这些小事一样能健康长寿
1、养成吃粗粮还有每餐八分饱的习惯，其实不止是糖尿病人，身体健康的人也应该这么吃，粗粮自古以来都是养生圣品，可以提供很多细粮没有的营养物质，而且饱腹感更强，升糖指数更低，每餐吃八分饱对养胃很有帮助，而且还能够减轻体重
2、保持良好的心态，我们都说心态好不好，直接决定一个人的寿命，心态好有时候连癌症都能打败，我们也应该经常在网上看到一些案例，得了癌症医生都说活不久了，但是比别人保持积极乐观的心态还是活了很多年，这就证明心态对一个人的影响是巨大的，而且咱们糖尿病本来也就不是什么大病，只要你科学饮食，没事多运动运动，甚至可以比常人活的更加健康
3、要定时体检，就算血糖控制的很好，我们也要定时做体检，这是预防并发症最有效的方法，，我们都知道影响糖尿病人寿命的唯一因素就是各种并发症，所以为了避免并发症的发生，我们就要按时去医院排查，不可报有侥幸心理
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