夏季犯困别小看,小心不是夏乏而是糖尿病

糖尿病知识 · 2018-10-10

夏季犯困别小看,小心不是夏乏而是糖尿病

夏季是一个昼长夜短的季节,很多人晚上睡眠时间都缩短了,所以午后就会犯困,这也是夏季午睡的原因,夏季午后犯困一般来说是正常现象,但是有的人就是处于那种永远睡不饱的状态,一整天都觉得没有精神,平时周末一觉睡到大中午也还是困,那就要考虑一下身体因素了,因为有时候犯困可能跟你的身体健康有着莫大关系,血糖高的典型症状就有犯困这一条,所以各位千万不要忽视了!

 

夏季犯困别小看,小心不是夏乏而是糖尿病

1、夏季经常犯困有糖尿病风险

我们都知道有一些隐性糖尿病人,并不会出现典型的“三多一少症状”,有时候就只会表现出全身乏力,精神萎靡,稍微运动一下就觉得体力不支,每天怎么睡也睡不饱,所以如果出现这种情况,建议及时去医院测个血糖,以免错过最佳的治疗时期

2、糖尿病合并心脑血管意外风险

如果经常觉得很困,或许因为长期血糖偏高,导致血液粘稠度增加,血液循环出现障碍,这个时候血管壁会变窄变厚,导致大脑跟心脏等靶器官供血供氧不足,就会出现犯困的情况; 

以上两个因素可能是造成你经常犯困的原因,千万不能忽视,平时尽量少吃多餐,正餐不要吃的太饱,吃个七分饱最佳,减少淀粉主食类摄入,或者在主食中多加一些粗粮,因为摄入太多的精细的碳水,会导致迅速被人体吸收,导致血糖升高,而且荤素搭配要合理,切忌大鱼大肉,平时吃完午饭之后不要立即午睡,可以适当散散步,或者靠墙站立半小时的样子,这样可以减轻夏乏的症状;

如果确诊是糖尿病的话,就要遵医嘱使用降糖药物,尽早把血糖降下来,减少高血糖对胰岛的进一步损伤,避免或者延缓并发症的发生

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