最新降血糖方法,点击免费查看!
高血糖的糖友有很多东西不吃,怕有点粗心血糖失控。那么,有没有哪种小吃更适合高血糖饮食,但不会引起血糖的更大波动呢?
1、原生坚果,如核桃、开心果、腰果、花生等,应仔细挑选,因为盐烤或奶油会对血压和血糖有一定影响。然而,坚果应该被照顾。它们的卡路里含量高,需要严格控制。每天推荐少量的坚果。吃多了很容易引起热量超标,造成体重增加。
2、干豆是一种富含蛋白质的健康小吃。但是,不要选择那些太辣太重的东西。
3、牛肉干,它富含蛋白质和锌,对糖爱好者有益。但是糖朋友们应该小心,市售的肉干含盐量高,所以他们不应该吃太多。建议您购买散装,包装在肉干大小的小糖果。
4、无糖酸奶,市售酸奶中没有低糖含量,食糖爱好者应学会检查食品标签,而碳水化合物的含量是糖含量,并尽量选择低糖含量的酸奶。如果可以,你可以自己制作酸奶。
5、粗粒饼干:市场上有一种专门用于糖尿病人的粗粮饼干。其中没有添加蔗糖,但使用人工糖调味料。但是,糖友吃粗制饼干不应该太放纵,需要控制消费,否则还会导致高血糖。
6、在血糖控制较好的条件下,每天可食用樱桃、番石榴、苹果、葡萄柚、橙子等各种低糖水果200克。
最新降血糖方法,点击免费查看!
文章推荐: