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了解！三伏天降血糖的食谱
现在已经是三伏天了，这个时候血糖不好控制，因为天气炎热，容易影响食欲和吃冰镇食物，那么三伏天有什么降血糖的食谱呢？
大家都知道，洋葱的价格比较低廉，有着独特的刺鼻味道，但对人体健康的好处确是非常的大，营养价值很高，不仅可预防感冒，还可以辅助降低血糖，清除血栓，软化血管，那么洋葱如何做成食谱来降血糖呢？
1.生吃洋葱
这种方式的效果最好，将洋葱直接切成小片，切成洋葱圈，直接吃对身体的好处非常大，能降血糖，清除血栓，不过生吃洋葱刺激下气味较大。
2.混合茄子、西红柿一起炒着吃
食材：洋葱两个，茄子一个，西红柿一个，香葱一根，大蒜两瓣。
做法：将洋葱和茄子洗干净之后备用，将茄子切成条中，放水里面泡一会儿，把洋葱切成洋葱圈，西红柿洗净切块，香葱切段，大蒜拍碎，锅里倒油，七分热之后，放入大蒜炝锅，倒入洋葱和西红柿，翻炒一会儿，加入茄子，然后再一起翻炒，加入香葱，最后加入调味料，出锅即可。
功效：洋葱有降低血压，保护血管，清除血栓，辅助降血糖的功效，但加热后营养物质会有所流失，茄子经常吃可有效的防止高血压，冠心病以及动脉硬化等，能够起到保护心脑血管的作用，而且茄子还有着防坏血病和抗衰老的功效，还可以降低血液中的胆固醇水平，能够起到延缓人体衰老的效果。
以上两种食谱对于辅助降低血糖有帮助，对于有高血压或高血脂的人也有一定的防治作用，不过平常的运动以及血糖监控还是不能少，三伏天还要注意多补充水分。
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