最新降血糖方法，点击免费查看！
1、慢跑
慢跑被称为轻度心脑血管锻炼，对人类心脏和血管非常有益。跑步时出汗对健康有好处，这和坐在桑拿浴缸里不一样，或者因为环境比出汗暖和。运动出汗是昂贵的，跑上心脏来加速汗液的跳动是有意义的，因为糖尿病患者的身体是相对酸性的，运动出汗可以使身体内的环境稍微碱性，从而减少炎症的发生，伤口愈合，皮肤重新愈合。对会起到很好的作用。
2、散步
散步是一种比较悠闲的运动，所谓“练十练胜于散一练”，强调的是一种让自然顺其自然的运动。这种运动对糖尿病患者最有益，因为走路不会由于过度疲劳而导致血压升高。此外，人们可以及时获得帮助时，他们的心率增加或其他不适。行走时，同时按摩腹部，适用于消化不良和慢性胃肠道疾病的预防和治疗。因此，散步不仅对糖尿病有好处，而且对其他疾病也有好处。
3、健身运动
许多糖尿病患者有远端血管坏死，因此在糖尿病的晚期，许多患者会出现诸如手指头疼、肿胀和脚趾麻木等症状。每天做：把你的身体拉起来，把你的脚放在地板上，把你的脚跟放在地上，踮起脚尖。同时，充分张开你的手臂。做“抓住”动作。
4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力，改善平衡，提高身体柔韧性。Tai chi也有助于降低血糖水平。一项新的研究发现，每周上两次太极拳课，每次一小时，每周在家里上三次，每次20分钟，糖果可以显著降低血糖水平，改善朋友的生活质量。
5、间歇运动
间歇运动是指在正常的运动中增加一些更剧烈的活动，如慢跑和跑步、走路和散步。研究发现，间歇性运动能够帮助降低血糖水平，改善心血管健康，增加运动耐力。专家建议进行高强度锻炼的时间可以从15-30秒开始，逐渐增加到1-2分钟。
最新降血糖方法，点击免费查看！
继续浏览有关 糖尿病 的文章
文章推荐：