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知识！生活中稳定血糖的方法有哪些？
糖尿病是一种慢性的终身性疾病，需要花费一生的时间去管理，我们要把这些管理方法当作日常生活必不可少的一环，那么生活中稳定血糖的方法有哪些呢？
一、合理、健康的饮食
糖尿病人的饮食是很重要的，因为糖分、能量、营养等都是通过食物获取。糖尿病人的饮食要注意热量的摄入，必须做到定量且不宜摄入高糖的食物。糖尿病人可以在三餐之间进行适当加餐，加餐的食物选择低糖水果或者蔬菜都是比较好的。
二、坚持运动锻炼
经常的进行有氧运动可以让机体更加有效的利用葡萄糖，不过糖尿病人应该在饭后进行锻炼，避免空腹时候进行运动，以免造成低血糖。避免剧烈的运动，适当的进行方能让血糖保持稳定，运动剧烈可能可能导致低血糖。
三、正确使用药物
糖尿病人必须定时、定量吃药，不能随便停药，也不能随便自行加药或者患要，必须要根据医生的医嘱使用。有些患者认为若是每餐进食量多了，就多使用一些药物来帮助降低血糖，其实这样容易造成情况更严重的低血糖。
四、规律的作息时间
糖尿病人要养成良好的作息规律，不要熬夜，以免增加细胞对胰岛素的抵抗，加重高血糖的情况。在生活中要注意保护好自己，减少受伤的几率，不要频繁更换鞋子，以免带来的新的伤口，不利于伤口恢复。
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