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遗传因素：肥胖人群胰岛素水平高，阻碍胰岛素的作用。两者之间的相互作用可导致高胰岛素血症，进入恶性循环，导致糖尿病，特别是对那些腹部肥胖者。不合适的饮食、过多的体脂肪和过多的营养会抑制新陈代谢率，而吃肉的人比素食者更容易患糖尿病。
减少运动量：运动可以使组织对胰岛素敏感并改善新陈代谢，而少量运动可导致代谢障碍、胰岛素抵抗和增加心血管并发症。因此，运动量太少也是导致糖尿病的重要因素之一。
情绪：当人的情绪在某一时刻过于紧张和兴奋时，大脑就会产生指令，体内的激素会产生旺盛，这些激素会造成血糖升高。从长远来看，这样的代谢功能紊乱会导致糖尿病。
以上四种是引起糖尿病的疾病。遗传因素可能对我们来说无法控制，但是我们可以降低我们的血糖、血脂和子孙后代的遗传率。如何降低血糖？
健身：适当地增加运动量，降低体重不仅可以改善我们的新陈代谢，还可以减少心血管并发症。比如饭后散步，用20分钟左右的时间，可以释放心情，再次降低血糖，为什么不呢？
改善饮食，多喝水：现在，快餐已成为现代人必不可少的一部分。因此，糖尿病已成为发病率较高的疾病之一。为了降低血糖，我们首先应该放弃油炸食品，并减少钠摄入量每天。我们应该少吃盐，但多吃蔬菜。纤维的摄入可以溶解脂肪颗粒。喝水能抑制食欲，也能溶解血糖，水是人体不可缺少的。
每天保持好心情：人们可能会说每天都会有烦恼的事情，所以试着把心情放在一个高度，从不同的角度来看待事情。你可以控制自己的情绪。记住：良好的情绪也是降低血糖的有效方法。
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