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一、多喝茶
将蒲公英叶、蒲公英根、红酒石荞麦酒石茶制成酒石茶。
黑苦荞含有镉、硒、锌等有益于人体的矿物质。其中,镉对糖尿病有特殊作用,可增强胰岛素功能,改善糖耐量,控制血糖平衡。此外,酒石荞麦在糖类中含有功能性抗性淀粉,能抵抗酶的分解,影响胰岛素的分泌,具有明显的降血糖作用。此外,富含苦荞黄酮类化合物对二甘醇二甲基胍酶活性有明显的抑制作用.
蒲公英:许多研究表明胰岛素抵抗与炎症密切相关。蒲公英含有广谱的抗炎成分,广泛用于与多系统炎症相关的疾病。此外,蒲公英多糖还具有一定的降血糖作用。两者的结合有较好的降血糖作用。
二、多锻炼
适度运动对糖尿病患者控制病情十分重要。然而,很多人会变得懒惰而不愿搬家。运动太少,不能刺激体内的胰岛素活动,不利于疾病的恢复;其次,它会导致免疫系统减弱,这很可能导致并发症悄然发生。事实上,研究表明每周锻炼超过四小时可以显著降低患糖尿病的风险。只要动一下。移动。更加健康。
三、多吃蔬菜
糖尿病患者每天可以吃500~800克(1-1.5公斤)蔬菜。在所有的日常饮食中,蔬菜是最可选择的和灵活的,因为蔬菜对血糖和血脂的影响小于主食和蛋白质。
黄瓜含糖量仅为1.6%,是糖尿病患者常见的替代食品,可抑制人体内糖转化为脂肪。苦瓜被称为“植物胰岛素”。药理试验表明,苦瓜中的皂苷不仅具有与胰岛素相似的作用,而且能刺激胰岛素的释放,具有非常明显的降血糖作用。
一少、少盐
许多食糖爱好者经常说他们的盐摄入量受到很好的控制,比如每次烹饪都用盐勺,但是忽略了很多“重盐使用者”,比如味精、鸡粉、酱油、豆腐、泡菜、泡菜、泡菜和膨化食品。所以,避免吃太多的盐,应该从两个方面入手:一是少吃可见的盐,二是少吃无形的盐。
二少、少糖
少吃多糖食物,少吃糖,少吃甜食不能吃,但少吃,少吃糖。少吃甜食:包括糖、甜点、蛋糕、甜菜、甜面酱、含糖饮料;少吃含糖水果,如:香蕉、葡萄、桃子、梨、荔枝、西瓜、菠萝、枇杷、橙子、甘蔗等。
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