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知道！糖尿病人稳定血糖的几个饮食习惯
糖尿病人在日常生活中需要控制好血糖的话，最基本的就是要控制好饮食，因为很多人都是由于饮食问题引发的糖尿病，那么糖尿病人稳定血糖要养成什么饮食习惯呢？
1.讲究进餐方法
饭一次盛好，不要一点一点盛饭，因为那样不利于控制好食用量。专心吃饭，不要边看电视边吃或者边吃边干活，吃的时候要细嚼慢咽，喝汤一勺一勺喝。吃饭不要狼吞虎咽，吃完碗中饭立即放下筷子，离开餐桌，不要养成吃完了还不愿下桌习惯，饭后记得立即刷牙。
2.好的进餐习惯
养成好的进餐习惯：少吃零食，少荤多素，少肉多鱼，少细多粗，少油清淡，少盐多醋，少烟多茶，少量多餐，少吃多动，少稀多干。
3.控制好进餐顺序
餐前可先吃一点生黄瓜或西红柿，吃饭前先喝汤，吃饭先吃些用餐的蔬菜，再吃主食。
4.选择合适的进餐品种
吃菜要吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜，少吃含淀粉高的食物，喝汤时去掉上面的油。吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好，吃带刺鱼比吃鱼块好，因为这样可以减缓进餐速度，增加饱腹感，有利于控制食用量。吃带骨头的肉比吃墩肉好，既能满足食欲要求，吃进的肉量又不大，吃鸡肉时去掉鸡皮及肥肉，不吃油炸食物或过油的食物。
5.合适的烹调方法
吃鱼尽量吃清蒸鱼、酸菜鱼或炖的鱼，炒菜多放调料少放油，吃汆、煮、蒸、拌、卤的菜比吃炒菜好，可以减少油的摄入，有利于血糖的控制。
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