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之前收到粉丝的私信，她说她婆婆得了糖尿病，因为血糖控制不好，眼睛眼底出血的手术，然后回家后可以让读者用粗粮煮饭，每天吃米粒，这对她婆婆也有好处，但她妈妈婆婆完全不懂，说每天吃全麦，不坏人，让人觉得读者虐待婆婆，所以她只是担心如何让婆婆知道利害，小化妆只能说读者真的是个好儿媳，你的妈妈岳父是这种情况发生了严重的并发症，你想吓唬她吗，如果你不控制饮食，就会导致失明。把一些网上案子交给她，我相信她会理解的。
说那么多应该回到今天的主题，我们都知道，食糖的朋友平时选择的食物是具有低血糖指数的，以高膳食纤维为主的原则，全谷物和完美搭配的账单，自古以来就存在吃粗谷物的前身。为健康服务，无论您实际是否多吃粗粮对糖尿病患者都有很大的益处，粗粮中含有单一无营养的精粮，用部分全谷物代替精粮也能达到长寿和健康的目的；
全谷物含有大量的矿物质，如钙锌、铁、维生素、叶酸、生物酮，粗纤维含量也很丰富，这也是粗谷物降血糖的重点，食物进入人体后消化时间不长，身体需要消耗。更多的能量来消化它，所以自身在消化、吸收的过程中，身体消耗了部分葡萄糖，加上膳食纤维的协同作用，餐后血糖自然不会升高，能有效控制血糖朋友24小时内的血糖波动，减少秘密。胰岛素的离子，甚至可以控制空腹血糖。
当然，并不是所有的糖尿病患者都适合吃更多的全谷物。对于有消化问题或严重营养不良的糖友来说，他们应该减少摄取量，除了这些，因为全谷物会增加消化道的负担，并阻碍钙、铁和其他物质在体内的吸收，所以他们应该少吃。
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