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有些孕妇不注意饮食和运动,可能会患妊娠糖尿病,那么孕妇如何远离妊娠糖尿病呢?
1、控制饮食
孕妇在怀孕时,最好咨询医生或营养师,根据自己的情况制定良好的饮食,以保证充足的营养摄入条件,保持血糖的稳定和正常,不要暴饮暴食,想吃或不想吃,不要吃。
2、控制体重
在正常情况下,孕妇在整个妊娠期应增重10-12公斤,在妊娠后期应每周增重不超过0.5公斤。如果怀孕期间体重增长过快,尤其是怀孕后期每周体重增加超过0.5公斤,腹围增长过快,下肢水肿明显,必须引起重视并进行检查。
3、进行糖尿病筛查
孕妇一般需要筛查妊娠24-28周的糖尿病。在糖尿病筛查过程中,孕妇应喝含50克葡萄糖的水,1小时后测量血糖。如果血糖值大于或等于7.8mmol/L,则认为它对于糖筛选是阳性的。再进行75g葡萄糖耐量试验。孕妇口服含75g葡萄糖的水,空腹后1小时、2小时和3小时分别测定血糖。
4、自数胎动
妊娠8周后胎儿运动,但相对较弱,妊娠28周后孕妇可清楚地感觉到胎儿的运动,并可从腹部看到,用手也可触摸。胎儿运动能反映胎儿在子宫内的状态,自记胎动是最简单有效的自我检测方法。孕妇可以在产科医生的指导下每天数3次胎儿的动作次数,每次记录胎儿的动作次数,并在产科检查期间通知产科医生。
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