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第一个字：动
很多2型糖尿病都是由肥胖或超重引起的，所以要控制血糖，首先要做的是加强锻炼，并且每天锻炼，以有效地改善体重和控制血糖。降血糖。
第二个字：粗
例如，白面包的一部分具有70的血糖指数。如果添加大麦的75%，同样质量的面包的血糖指数将降低34，减少一半。因此，控制血糖粗颗粒的组合是非常必要的。
第三个字：小
对于糖尿病患者，选择小餐具进食，这更有利于控制进餐量，而少量进餐可以更好地降低血糖波动。
第四个字：干
主食要吃干，不要吃稠，尤其不要吃粥吃粥。有两个原因：一方面，粥加热时间较长，淀粉更容易转化为糊精，分解成葡萄糖。另一方面，粥是半液态的，而爱吃糖的人在吃完饭后有很短的时间来排空他们的胃，所以吃粥比吃粥更有可能提高血糖。
除了4字的饮食，在这里我们建议你4降糖穴位，把穴位，然谷穴、中庭穴，与关元穴。对于糖尿病患者来说，每天按压这些穴位对血糖控制有很好的效果。
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