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血糖高可不可以吃芒果呢
我们都知道血糖高的人吃水果需谨慎，而且只有在血糖控制平稳的情况下才可以适量吃一些水果，但不是所有水果都时候糖尿病人吃，今天咱们就来看看这人人爱吃的芒果，血糖高的人可以吃不。
血糖高可不可以吃芒果呢
芒果是一种著名的热带水果，其肉质细腻，味道香甜，是人们日常生活中最爱买的一种水果，芒果素有“热带水果之王”之王的称号，其名气可以跟榴莲媲美了，而且营养价值丰富，富含丰富的维生素、微量元素、果糖、蛋白质、碳水化合物等等，是一种能量比较高的水果，对于常人来说多吃芒果有很好的保健作用；它具清洁肠胃的功效，可以帮助晕车的人缓解不适感，而且含有大量维生素A有很好的护眼抗癌的作用，而且还有缓解动脉粥样硬化跟预防高血压的功效，但是由于咱们糖友饮食的特殊性，芒果对于糖友来说还是糖分太高，而且升糖指数很高，所以不建议糖友吃芒果的，会导致血糖波动比较大，如果实在很馋，在血糖控制在正常范围的时候可以吃一点点尝尝鲜，切不可贪多。糖友可以选择下面几种低糖的水果既可以解馋又不会影响血糖；
1、火龙果，火龙果在水果中算热量比较低的，所以很多减肥的人都会拿来代餐，它含有丰富的维生素、蛋白质跟膳食纤维，还含有大量花青素，可以预防糖尿病造成的周围血管病变，促进胃肠蠕动，改善便秘。还有抗氧化的功能，很适合年纪比较大的中老年患者食用。
2、山楂，山楂一直都是水果中降糖的佼佼者，它含有丰富的维生素，黄酮类物质，可以有效降低病人血脂跟血糖，改善血管弹性，促进血液循环，可以预防糖尿病心脏病病变，而且山楂还含有大量葫芦卜素，对于预防糖尿病眼病也很有效果。
柚子，柚子热量很低，其在100克中就含有水分84.8克，而且还含有丰富的维生素C，对于减肥瘦身很有帮助，还能够降低血糖，预防妊娠糖尿病，还有降血压，预防动脉粥样硬化的功效，而且还能够预防老年病友脑血管病变导致的中风，糖友们平时可以把柚子做为两餐中间的加餐小零食，对控制血糖有帮助。
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