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高血糖吃葡萄竟然还有这些好处！你一定不知道
我们都知道血糖高的朋友，饮食方面要特别注意，饮食控制好了，才能把血糖控制好；但是并不是所有甜的东西糖友都不能吃，比如有些水果虽然吃起来感觉很甜，但是糖友们吃了却还有很多好处，而且血糖也不会受影响，像葡萄就是其中的代表。咱们今天就来聊聊这吃葡萄的好处。
高血糖吃葡萄竟然还有这些好处！你一定不知道
很多糖友都会感到疑惑，葡萄糖分那么高，糖尿病人居然可以吃；那咱们就先来了解一下葡萄的主要成分，葡萄营养价值非常丰富，含糖量也比较高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，光看这个含糖量的确是不适合糖尿病人吃，因为吃葡萄的时候会摄入较多的糖分，葡萄糖跟果糖都会引起血糖升高；虽然葡萄有升血糖的作用，但是对比它的血糖生成指数跟其它营养价值来比，还是利大于弊的，葡萄GL指数只有43，是低升糖食物，葡萄糖释放会比较缓慢，而且葡萄中还含有大量维生素b12跟多种矿物质，可以有效预防糖尿病导致的贫血，是比较时候糖尿病的水果；不过考虑到葡萄的含糖量，每次吃葡萄不宜过多，以免加重胰岛负担。
糖尿病患者吃葡萄有哪些好处
1、葡萄被称为“天然阿斯匹”可以有效防治血栓形成，改善血液喜欢，降低人体的甘油三脂，降低血小板的凝聚力，可以有效预防心脑血管病变。
2、葡萄中含有工各种营养物质，可以提供糖尿病人所需的营养物质，特别是其中的维生素B12，可以改善糖尿病人长期服用降糖药引起的巨幼细胞性贫血。
3、葡萄还含有很强的抗氧化功效，含有一种特殊的物质，叫做白藜芦醇，可以有效预防衰老，清除血液中的胆固醇，调节血脂，提高免疫力等等。
4、葡萄皮中含有的原花青素，抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，可以有效改善炎症，保护心脑血管硬化，抗过敏的功能，还能预防糖尿病并发的脑卒中。
5、葡萄皮中还含有大量类黄酮，可以延缓动脉粥样硬化的形成，减少血栓形成及由动脉变窄引起的血流堵塞。
以上就是糖友们多吃葡萄的好处，不过葡萄皮上营养价值也很丰富，建议糖友们把葡萄清洗干净跟葡萄皮一起吃，也可以用葡萄酿一些葡萄酒，这样可以很好的保留葡萄皮上面的营养物质，不过葡萄酒不能喝多了每次最多150ml，每个星期不要超过2次。
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