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血糖高可以游泳吗
夏天来了,很多朋友运动方式都会选择游泳,众所周知游泳是很好的减肥方式,长期游泳不止能瘦身,还能增强心血管功能,有效缓解脊椎、关节压力,是特别适合长期坐在电脑面前缺乏锻炼人群的一种运动!!既然游泳有这么多好处那咱们糖尿病患者是否能通过游泳来控制血糖呢??今天小编就给大家简单介绍一下.
一血糖高可以游泳吗
二糖尿病人游泳注意事项
血糖高可以游泳吗
科学证明运动在糖尿病治疗体系中有着无可代替的地位!而游泳这种能锻炼到全身肌肉的运动是适合绝大多数糖友的,比如得了2型糖尿病肥胖者、1型糖尿病以及血糖中度升高的人都可以适当地进行游泳锻炼。
1:糖尿病人普遍免疫力较低，而游泳能够起到促进血液循环,提高免疫力的作用,可以很好的改善胰岛素抵抗、加快人体新陈代谢、进而增强体质，提高免疫力。
2.缓解压力:糖尿病人因为病情复杂,血糖不稳定,所以很容易产生负面情绪,游泳不止能很好控制血糖,还能缓解抑郁情绪,释放压力
糖尿病人游泳注意事项
1.避免空腹游泳,游泳前适当喝一些牛奶或者吃些水果,因为游泳是一项很消耗体力的运动，空腹游泳会造成患者低血糖
2.游泳时间不宜过长，同时注意休息。糖尿病患者不适合太大的运动量，游泳半个小时左右为佳。
3.入水前做好准备工作,充分热身,如果准备工作不充分，适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适，严重者会抽筋或拉伤肌肉.
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