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运动降血糖方法
大家都知道适当运动是可以降低血糖的，那么有哪些运动方法随时随地可进行呢？
1.原地踮脚起落
一只脚站立并且扶着椅子或墙来保持平衡。向前伸出另一只脚，脚后跟在站立脚前30.5厘米前伸展，然后弯曲你站立脚的膝盖，使身体降低大约15厘米，然后恢复，重复一定次数后，换另一只脚站立。根据个人身体情况和耐力水平，每只脚重复若干次。
2.开合跳
双脚向外跳开，膝关节自然弯曲，跳开幅度相当于肩宽加两脚宽，膝盖、脚尖向外，落地时前脚掌落地后再过渡到全脚掌，还要屈膝缓冲，足跟并拢，脚尖向前。
3.原地慢跑
身体状况不错的情况下，可以选择原地跑步，把膝盖尽量抬高，每次至少坚持10分钟。
4.徒手跳绳
在一个地方，假装有跳绳的样子，做跳绳动作，坚持10分钟。
以上运动每天可以选择一种或几种，每次不少于10分钟，每天坚持做3次，能起到降低血糖的作用。
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