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研究表明，糖尿病前期的生活方式干预可以降低60%的糖尿病发病率，同时大大降低心血管疾病死亡的风险。建议你做以下五个“要点”。:
1.少吃。肥胖是糖尿病的最重要原因。糖尿病的风险随着体重的增加而增加。因此，人们通常摄入合理比例的碳水化合物、蛋白质和脂肪，限制高脂肪、高热量食物的摄入，少吃快餐和甜点，多吃粗粮、新鲜蔬菜，低盐、低糖，戒烟戒酒。
2.运动，运动可以增加热量消耗，减轻体重，改善胰岛素抵抗，抑制餐后血糖升高。因此，我们应该保证每天一定的运动量。根据个人爱好，可以选择慢跑、快步走、游泳、爬山、骑自行车等。
3放松：研究表明，工作量和压力过大的人比正常人患2型糖尿病的风险要高得多。因此，保持乐观、豁达、豁达的生活态度，遵守生活规律，不熬夜，避免过度劳累，这也是预防糖尿病的重要措施。
4经常检查：定期检查和监测血糖。不仅要检查空腹血糖，还要检查餐后2小时的血糖，以便尽早发现和治疗糖尿病。
服用一些药物和改善生活方式对糖尿病前期的干预效果非常积极，但在具体实施过程中往往很困难。这是因为患者不容易改变他们的长期习惯，所以药物干预也是一种选择。目前，已有研究证实阿卡波糖和二甲双胍对糖尿病前期干预具有积极作用。阿卡波糖是目前国内外唯一正式批准用于糖尿病前期干预的药物。
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