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如果人们过于肥胖，他们更容易得糖尿病，而且糖尿病患者的体重很难控制。一些刚刚被诊断为糖尿病的朋友想知道如何控制自己的体重，抑制血糖的升高，控制自己的病情。
节制饮食
糖尿病患者，体想要控制体重，想要控制血糖，都必须要节制饮食，饮食上只能吃新鲜蔬菜或者一些低脂低糖的水果，既然每天所吃的主食，尽量以荞麦或者是小米为主，因为这些食物中含有的糖和脂肪非常的低，蔬菜可以选择冬瓜和南瓜还有绿叶菜，为了保持身体需要的营养，可以适当的喝脱脂奶，吃鸡蛋，但是不能吃得太多。
少吃多餐
糖尿病患者应该遵循的饮食规律，就是少吃多餐，每天可以吃4到5次饭，但是每次都应该吃的很少，吃到5、6成饱就可以了，吃饭的时候可以吃一些有营养，但是不含糖的食物，每天上午和下午的时候可以吃半个苹果或者半个橘子，因为水果中含有的营养也是身体所需要的，吃的过量会引起血糖升高，吃的少，可以补充营养，而且能够预防低血糖。
有规律的运动
糖尿病患者想要控制体重，一定要每天都做一定的运动，只有运动才能帮助控制体重，因为糖尿病患者体内的激素水平，和内分泌水平都是，不平衡的，所以很难抑制发胖，只能每天做至少30分钟以上的有氧运动，是身体中的。卡路里被消耗出去，这样才能不发胖。
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