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瑜伽起源于古印度，至今已经有五千多年的历史了，是一种修身养性的保健运动，在瑜伽的过程中可以使我们身心合一，使身体、心灵、呼吸达到高度一致！可以帮助我们身体充分吸收大自然的能量，而且还可以减肥瘦身，美容养颜，是一种深受女性朋友欢迎的运动方式，而且研究表明常练瑜伽对防治糖尿病，延长寿命，降低高血糖有显著效果，所以糖友们不妨多试试练瑜伽；糖尿病练瑜伽的好处
瑜伽可以有效增强糖友的抵抗力，降低体内的肾上腺素，糖皮质激素等等升糖水平，还可以帮我们平缓心态，清除体内多余的毒素，研究证明常练瑜伽对二型糖尿病人的空腹血糖显著降低的作用，对预防心脑血管疾病也有显著效果，不过练瑜伽的时候要注意以下几点注意事项，不然降糖效果会大打折扣
1、练瑜伽之前一个小时最好不要吃东西，因为瑜伽有很多挤压腹部的动作，如果吃了太多东西会导致消化不良，影响胃部血流量，反而影响健康
2、练瑜伽最重要的就是要学会冥想，这是一种感觉，练习冥想的时候要抛开所有的杂念，把自己融入到舒缓的音乐当中，配合着正确的呼吸，可以有效恢复紧张的肌肉神经，排除体内废气，练瑜伽的时候记得不要穿内衣，最好穿一身专业宽松的瑜伽服
3、要聪明的选择练瑜伽的时间，最好是在晨间8点左右，一日之计在于晨，糖友们早晨练习一套舒缓的瑜伽，对增强体质，恢复胰岛细胞，降低血脂都很有帮助，而且会提升一整天的精气神，降糖效果事半功倍。
4、练瑜伽的场地一定要选择干净、安静、通风的场所，这样才能集中注意力去放松全身肌肉，这样对情绪睡眠都有很好的帮助，可以大大提高糖友的生活质量。
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