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随着人们生活水平的逐渐提高，体型也越离越富态，身体也越发娇贵，慢慢的各种慢性疾病就开始找上门来。其中以高血糖首当其冲，于是怎么降血糖也成为了越来越多人生活中最为关心的问题，出了吃药之外饮食是最关键，也最容易坚持的一件事，今天小编就给大家介绍一下，我们身边的降糖食物。无糖食品
1、魔芋，魔芋是经常出现在我们餐桌上面的一道菜，它历史悠久，据《本草纲目》记载，2000多年前咱们的先祖就开始利用魔芋来治疗疾病，魔芋热量很低，而且含有人体所需的16种氨基酸，各种微量元素跟矿物质，可以有效防治糖尿病跟高血压。魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，所以魔芋饱腹感很强，而且会延缓葡萄糖的吸收，对于有减肥需求的糖友来说简直就是一剂天赐良药，可以有效减轻胰岛负担，从根源上改善患者胰岛代谢功能。
2、山药；山药能帮助糖友降低血糖主要归功于它含有大量的黏蛋白，这种物质能有效粘附在小肠壁上，延缓食物消化吸收，减慢葡萄糖的吸收速率，有效降低餐后血糖。
3、秋葵，秋葵素来就有蔬菜之王的称号，它味道鲜嫩，含有丰富膳食纤维，能够包覆油脂促进肠胃蠕动，阻断油脂吸收，从而到达降低体内血脂跟血糖的作用；秋葵还含有类胡萝卜素可以改善胰岛分泌，保护视网膜的功能，可以有效预防糖尿病眼病；同时秋葵中还含有一种比较特殊的降糖物质，这种物质能够阻断蛋白酶分解淀粉，属于另外一种降糖机制，可减少糖尿病并发症。
4、黑芝麻，黑芝麻营养价值丰富，可以增加体内黑色素，对于头发生长也有很大帮助，它含有大量不饱和脂肪，有利于降低血脂；同时它含有大量的维生素E可以有效预防血管病变，改善动脉粥样硬化，还可以增加肝脏及肌肉中的糖原含量，从而辅助患者降低血糖。
平时只要饮食控制好了，高血糖也没什么可怕的，所以上面的食物糖友们一定要试一试哦，只要坚持食用对于辅助降血糖是很有效果的，糖友们千万不要错过哦。
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