牛奶,控糖期的必备佳品

糖尿病知识 · 2020-06-15

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牛奶在我们饮食中占据着不可动摇的地位,素有“白色血液”之称的牛奶可是名副其实的,营养价值极高,富含人体所需的各种营养物质,含有丰富的矿物质,其中钙的含量极高,是我们摄取钙的最佳来源,青少年多喝水牛奶可以帮助长身体,强身健体,老年人多喝牛奶可以改善骨质疏松;总之牛奶的好处是数不胜数;今天小编就带大家看看咱们高血糖的人喝牛奶都有哪些好处。不含糖的食物有哪些

众所周知牛奶的营养价值丰富,每天一杯纯牛奶还有延年益寿的功效,牛奶中含有脂肪、蛋白质、氨基酸、乳糖、无机盐等等物质对于促进钙的吸收,降低胆固醇都有很好的功效,而且对血糖高人的好处也有很多,如下;

1、牛奶中的纯蛋白含量高、还含有大量的微量元素以及多种维生素,对心脑血管有着保护作用,可以舒张血管,改善血液循环,预防冠心病的功效,对于老年糖友还有预防骨质疏松,改善骨密度的功能,最重要的一点是每天喝一杯牛奶可以有效防止糖尿病

2、牛奶中的铁铜和卵磷脂可以提高大脑的工作效率,改善脑部血液循环,对于预防糖尿病脑部栓塞,降低血压有着辅助功效。

3、牛奶中含有大量的维生素b,可以帮助糖友改善视力,保护眼部血管,降低糖尿病眼病的风险。

4、牛奶属于一种碱性食物,对于中和糖尿病人体内酸碱平衡,预防纠正糖尿病酮症酸中毒都很有效果。

5、牛奶中的L-色氨酸可以刺激身体发出一种“催眠激素”,对于入睡困难的糖友来说可以起到助眠作用,只有休息好了,胰岛功能才能恢复的更好,因为长期睡眠不足也是诱发糖尿病的一个危险

综上所述,血糖高的人喝牛奶的好处多多,糖友们可以每天喝一杯,但是要喝无糖的牛奶,而且不要睡前喝,睡前喝会导致胰岛一直需要分泌激素来维持血糖平衡,得不到很好的休息,反而对胰岛有损伤。

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