推荐!有效快速降低血糖的方法

糖尿病知识 · 2018-06-29

推荐!有效快速降低血糖的方法

现在生活中,出现高血糖的情况越来越多,那么如果发现这种情况,如何有效的快速降低血糖呢?下面来看看以下介绍的几种方法。

1.饿了加餐时选用蔬果和全谷类食物

一般增加可溶性纤维的摄取,有利于降低血脂,而蔬菜、水果、全麦的全谷类是可溶性纤维的重要来源。不过,对于血糖控制不好的糖尿病患者来说,加餐和水果的摄入需要在咨询医生后进行安排。

2.注射胰岛素

注射胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法,使用得当会把血糖控制得很平稳,但若是使用不当会导致血糖波动很大。所以,此方法需要在医生指导下进行。

3.多喝水来加速糖的排泄

平时需多喝水,水能够稀释血液,尿液能将体内的糖排出体外,能更安全地降低血糖。

4.每日适量摄取脂肪50~60克

胆固醇每日摄入量控制在300毫克以下,以多不饱和脂肪酸为主,限制饱和脂肪酸摄入。

5.减少高油脂食物摄入

很多糖尿病患者以为高油脂食物只是指肥肉、五花肉、肉燥等食物,其实牛奶、鸡蛋中也含有较高的脂肪,奶酪中四分之三的热量来自于脂肪。此外,香肠、核果类、油酥类点心也是高油脂食物,糖尿病合并高血脂的病人要尽量减少食用。

  以上是几种有效降低血糖的方法,平时也需要通过饮食控制、运动锻炼、血糖监测来一起帮助血糖降低,早日控制血糖正常。


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