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知识！夏季远离高血糖的办法
夏天是控制血糖的好时机，因为夏天胰岛素分泌较多，敏感性增高，不过夏季也还是要预防高血糖，那么夏季远离高血糖的办法有哪些呢？
1.坚持运动
夏季的天气还是很适合运动的，运动可以增强人体代谢，胰岛素的分泌和敏感性会提高，运动锻炼能降低血糖，维持血糖稳定，对人体有益。
2.注意皮肤损伤
建议夏天可穿薄的长裤防外伤，若是不小心受伤，不要在热天用油膏封闭，那样会使得细菌更好繁殖发炎，应该清洗伤口后涂上75%的酒精和碘酒就可以了。先用碘酒在伤口上从内向外涂，待干后再涂酒精。
3.多喝水
夏天天气较热，体内水分很容易丢失量，所以夏季一定要多注意饮水。在炎热的夏天要养成“定时喝水，不渴也喝”的习惯，建议每日饮水量应达到1000～1500毫升左右。建议最好是少量多次的喝水且最好喝白开水、矿泉水、纯净水，不要一次性大量喝水。建议最好不要喝含糖量较高的饮料和冷饮。
4.控制水果的量
夏季上市的水果很多，可以解渴又可以解暑，很多人就很喜欢吃。但是一定要控制好量，因为控制不住而过量吃水果会导致血糖快速升高。水果中含有果糖，果糖经过分解后就会变成人体吸收的葡萄糖，葡萄糖增多，血糖自然就升高。建议选择升糖指数低的水果且量不能多，最好在两餐之间食用，同时还要减去正餐中主食的量。
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