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糖尿病人晚上饿了，可以吃哪些食物来加餐？
糖尿病属于一种慢性内分泌疾病，因为身体对于葡萄糖利用率降低，大量葡萄糖堆积在血液中无法被身体利用，所以虽然是一种需要控制饮食的疾病，但又比平常人更加容易产生饥饿感，所以医生都会建议糖尿病人尽量少吃多餐，把吃东西的时间延长，多吃一些饱腹感强热量低的食物，这样才能缓解肚子饿的问题，但是对于一些晚餐后有运动习惯的糖友来说，半夜肚子饿是时常有的事情，而且经常因为肚子饿而睡不着觉，这样反而不利于控制血糖，所以如果经常被饿醒的糖友可以试着在睡前加个餐，这样才能保证充足的休息，所以今天小编就教教糖友们晚上肚子饿应该吃些什么东西加餐，才能最大程度的降低对血糖的影响
糖尿病人晚上饿了，可以吃哪些食物来加餐？
1、富含蛋白质的食物，比如水煮鸡蛋、无糖酸奶加适量坚果，或者一杯全脂牛奶，水煮鸡胸肉之类的都可以，这类食物升糖指数低，而且能量充足，饱腹感强，比较时候用来晚上加餐
2、各种蔬菜或者低糖水果，糖友们睡前加餐尽量选择热量低，对胃肠道负担小的食物，而且不能吃的太饱，不然也会影响睡眠，蔬菜可以选择水煮西兰花、水煮菠菜、西红柿、黄瓜等等，水果可以选择少量橙子、火龙果、半个苹果之类的；总体来说饱腹感强，热量又低的食物为首选
3、复合型碳水化合物、比如各种五谷杂粮、煮红薯、玉米、燕麦等等食物，这类食物富含膳食纤维，吃进人体饱腹感很强，而且含有大量不可溶性膳食纤维，对血糖影响很小，也可以做为睡前加餐首选
综上所述，糖友晚上运动量大的话可以适量加餐，但是加餐的多少还是要根据次日空腹血糖来做调整，如果空腹血糖偏高，那就要减少加餐分量，或者更换加餐的食物
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