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都说荔枝能降血糖，那糖尿病人能不能吃呢！
关于荔枝降血糖这一说，网上流传着很多版本，但是只要你稍微多了解一下，就知道这是完全不靠谱的，特别是糖尿病人千万不要轻信，首先稍微的荔枝降血糖其实俗称荔枝病，因为荔枝中含有大量的果糖，这种果糖跟一般的单糖不一样，它经过胃肠道吸收之后，还得经由肝脏的转化酶将其转化成为葡萄糖，经过这个漫长的过程才能被人体所吸收，但是在你吃下大量荔枝的时候，大量的果糖加入到血液中，你的胰岛会分泌大量胰岛素，但是这些果糖又暂时不能为你所用，所以才出现低血糖症状！
但此低血糖非彼低血糖，这跟我们糖友想要达到的降糖效果是不一致的，我们糖尿病人血糖偏高是因为内分泌出了问题，吃荔枝并不能改善我们的内分泌功能，而且当这些荔枝的糖分转化过来之后吸收入血又会导致高血糖症状，这样血糖一高一低，非常不利于糖友控制病情，所以荔枝降血糖这一说纯属胡扯，糖友一定要慎重食用从原则上来说，荔枝糖分很高，升糖指数也高而且很容易上火，是不建议糖尿病人去吃的，如果实在嘴馋可以尝一两个解解馋，但是一定不能贪多，而且要在血糖控制平稳的情况下去吃，否则引起血糖波动就比较麻烦了，糖友如果想吃水果可以选择一些低糖膳食纤维丰富的水果去吃，比如火龙果、苹果、橙子、草莓，不过吃的之后要注意控制分量，吃完要及时监测血糖，这些水果也要计算在一天的总摄入量中哦，特别是现在夏季来临，各类瓜果都开始上市，糖友一定不能贪多，注意饮食均衡！
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