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知识！适合糖尿病人吃的杂粮，其营养价值有哪些？
大家都知道，很多杂粮是很适合糖尿病人食用的，那么这些杂粮的营养价值有哪些呢？
1.燕麦
燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，能抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、使糖尿病人血糖维持稳定。
2.薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
3.荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。它在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
4.糙米
糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之三，但所含的维生素和矿物质却占到了百分之七十，特别是维生素B1。所以，它很适合糖尿病人吃。
5.黑豆
适量食用黑豆，对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，有很好的治疗效果。
6.黑米
黑米是糖尿病和心血管疾病友理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。
7.小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
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