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糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，能陪伴人一生，严重者也可致残、死亡。据相关调查数据显示，中国糖尿病患者越来越多。目前，糖尿病患者已超过1亿人，仍有许多糖尿病储备。
1、控制主食：进食已成为我们生活中不可缺少的一部分，糖尿病患者该如何进食？首先，你应该调整饮食，每日主食取代一部分细颗粒。粗粮富含膳食纤维、各种氨基酸、维生素等营养物质，也有利于控制体重，但碳水化合物较少，而精粮中碳水化合物含量较高，可起到补充作用。
此外，研究还发现，吃全谷物的人患糖尿病的风险比不吃全谷物的人低28%。因此，对于糖尿病人和糖尿病患者是一种很好的选择。
2、适量运动：每天运动对糖尿病人群非常重要，调查发现，每天运动，它的时间要持续8周以上，所以能降低约0.66%的2型糖尿病患者糖化血红蛋白，每天运动至10年以上的几率糖尿病并发症将大大减少。
锻炼有什么好处？你可以做一些有氧运动和负重锻炼。如果你正在做运动，你会感到呼吸急促，你的心率会稍微快一点，你的身体会出汗。
3、少喝酒：一些糖尿病患者喜欢喝酒，但这不利于血糖的控制，而且容易出现低血糖症状，所以最好严格控制自己的酒精摄入量，或者不喝酒。最新版的中国饮食指南建议，男性每天的酒精摄入量应控制在25克，女性应控制在15克。
4、戒烟：吸烟对人体危害极大，不仅危害人体肺部，而且在烟草燃烧过程中进入人体的循环系统，造成人体各器官的损伤。因此，为了自身的健康，糖尿病患者应选择戒烟。
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